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球技 | 找到适合你的握杆

2019-10-06来源:中国山东网
球技 | 找到适合你的握杆球技 | 找到适合你的握杆

传统/反重叠握杆

握法:此握杆方式与全挥杆握杆方式类似,只是有些地方做了稍许调整。握把更多放在左手手掌中,左手食指搭在右手手指上。左右手大拇指指向杆身,右手食指放松,与其他手指有一段距离。

使用理由:这是推杆时使用最广泛的一种握杆,是那些追求纯粹的人的最爱。这种握杆感觉与控制性极佳,缺点是手腕很容易有过多动作。

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左手在下、右手在上式握杆

握法:这种握杆比较普遍的做法与传统/反重叠式相同,只是右手在左手上方(对于右手球手而言)。左臂内侧应与杆身成一条直线。

使用理由:这种握杆方式可以减少左手腕的压力,让其更稳定,防止双手动作过多,平衡双肩高度,保证击球点杆面与目标垂直,进而增加短推的准确性,而长推时则能增加良好的感知。

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双手分开/棒球式握杆

握法:双手分离,十个手指全部握在杆把上。你可以让双手贴在一起或者分开一段距离。左手在上,右手越靠下,右臂会变得更直。双手大拇指指向杆身。

使用理由:能够让双手更敏感,缺点是击球点杆面方向不稳定,右手可能会过度活跃,节奏稍有偏差错误就会很明显。

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爪式握杆

握法:左手正常握在杆把顶端,转动右手使手背面向外侧,使用前两个或三个手指握住球杆,大拇指和其余几个手指倾斜,右臂稍微弯曲。

使用理由:右手的位置能够避免右手腕弯曲,保证双肩带动球杆运动,对于消除紧张感很有帮助,缺点是动作稍有偏差就会导致杆面转动。

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双手相对式握杆

握法:双手相对握杆将左手手指叠放在右手手指上,你可以试着反重叠或互锁。这种握杆尤其适合握把较粗的推杆,这样能保证大拇指靠近彼此,同时指向下方。

使用理由:能够保证双肩与地面平行,在整个挥杆过程中固定手腕角度,让杆头在击球区域更稳定。缺点是长推时准确性稍差,因为这种握法不太稳固。

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