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抑郁症症状有哪些?如何治疗与预防?医生说明

2019-10-15来源:中华旅游网

抑郁症是一种精神疾病,会导致人们感到悲伤、对事物失去兴趣,而且持续一段不短的时间。抑郁症和单纯的抑郁不同,抑郁是每个人都会经历过的情绪,多数人不会持续处于难过的状态中,但抑郁症会影响人们的感受、思考,以及行为,产生各种心理以及身体上的问题,同时影响人们的日常工作与生活。

抑郁症症状有哪些?如何治疗与预防?医生说明

为什么我们该关注抑郁症呢?根据世界卫生组织的统计,抑郁症2020年发病率位居第一名,生活的压力,有可能我们自己,或我们身边认识的亲友,都很有可能受抑郁症所苦。所以无论是从个人、家庭、社会,甚至是世界的角度来看,我们都必须一起认真看待抑郁症。

许多不理解抑郁症的人,往往认为抑郁症患者是想太多、脆弱、没有抗压性,甚至怀疑他们的心理与生理症状是演出来的,但实际上完全不是如此。抑郁症是一种真的疾病,也实际伴随着身心的症状,身为医疗人员,我们最担心的,是社会对抑郁症的标签以及歧视,让许多人不敢就医或寻求帮助。其实只要正确的治疗,获得家人、亲友、社会的足够支持,多数的抑郁症患者都可以大幅改善,甚至是完全复原。

通过这篇文章,希望让更多人了解抑郁症,一起扭转这个世界看待抑郁症的眼光。

抑郁症的症状有哪些?

抑郁症可能出现的症状很多,包含心理上的症状、生理上的症状,以及社交上的症状。我们整理出相关的可能症状如下,但要提醒大家的是,并不是有以下的症状,就代表你得了抑郁症,要实际诊断抑郁症,必须要同时符合足够多的特征性症状、足够长的持续时间,以及足够影响个案原本功能的条件,并且由医生来协助判定才可以!

举个例子,如果从小陪你长大的狗狗过世了,你立刻出现以下的所有症状,那不代表你有抑郁症,那只代表你正经历正常的哀伤过程而已。了解疾病,但不要过度诊断自己,切记切记。

抑郁症的症状可以很复杂、很广泛,但最主要的核心是:感到难过、感受不到希望,并且对你原本喜欢的事情也都提不起兴趣,并且持续数周甚至数月,影响到你的工作、社交和家庭。

抑郁症的心理症状

持续地感到情绪低落或难过

感到没有希望和无助

没有自信心

感觉想哭

觉得自责、有罪恶感

对他人感到易怒或难以忍受

对事物没有兴趣、没有动力

难以对事情做决定

在生活中无法找到有趣的事

感到焦虑或担心

有自杀或者是自残的意念

抑郁症的生理症状

走路或说话比平常更迟缓

食欲降低或体重增加(但有时会相反)

便秘

无法解释的疼痛,常见头痛或者是背痛

没有精神

缺乏性欲

月经失调

睡眠障碍(有些人会是失眠,有些人会很想睡)

抑郁症的社交症状

工作无法正常表现

避免和朋友联络或参与社交

对原本的兴趣和嗜好无感

和家人相处感到困难

如果你符合越多的症状、持续两个礼拜以上,而且也影响到你的工作与生活时,就有可能是抑郁症的影响,这时就应该要向专业的医疗人员求助,早期治疗能得到更好的结果!

抑郁症症状有哪些?如何治疗与预防?医生说明

为什么会得抑郁症?哪些人容易有抑郁症?

目前对于导致抑郁症的原因,还没有被完全理清,生理上的因素,和社会上的因素可能都会造成影响。以下我们介绍一些生理上可能的因素。

生理结构的影响:在影像学上可能发现抑郁症患者大脑的结构上发生一些改变,但目前这些改变的影响还不太确定。

脑部的化学物质:脑中有许多神经传导物质,例如血清素与人的快乐有关、多巴胺与人专注与冲动有关,如果这些化学物质失去平衡时,就可能导致抑郁症。

贺尔蒙的影响:贺尔蒙的变化与抑郁有关,许多产后的妇女会感到抑郁,有些甲状腺低下的患者也会心情低落,更年期前后的妇女也比较容易发生抑郁。

遗传与基因:抑郁症有遗传的倾向,另外医疗人员也在研究特定基因对抑郁症的影响。

但其实多数的抑郁症患者,通常都可以发现同时发现生理上或社会上的因素,例如有家族遗传,再加上近期的创伤事件影响。以下说明常见的危险因素,以及容易触发抑郁症的原因。

抑郁症的危险因素与触发因子

人格因素:缺乏自信心、过度依赖、悲观、对自我要求过于严格。

伤害或压力事件:遭受虐待或性侵害、失去挚爱的人、感情困扰、失业或经济问题。

家族因素:家族中有抑郁症、躁郁症,或者是酒精、药物滥用、自杀…等问题。

少数性倾向或性认同:在男女同志、变性人…等,若是处于被压迫、不认同的社会氛围下,有较高的抑郁症机率。

有其他精神疾病病史:例如焦虑症、暴食症,或者是创伤后压力综合征。

滥用酒精或药物。

严重的慢性疾病:例如癌症、中风、慢性疼痛或心脏病。

抑郁症要如何治疗?

做到早期诊断、早期介入、缓解症状,并且预防复发。常见的治疗选项有药物治疗与心理治疗。这些治疗方法彼此并不互斥,好好配合,包含精神科医生、临床心理师,以及护士、社工…等成员,让一整个团队用各自的专业来帮助你!

药物治疗的好处是效果明显,抗抑郁剂的选择也不少,大家担心的副作用,在对药物的研究以及使用经验上越来越多后,也相对不用太担心。医生有时候会合并使用抗焦虑药和安眠药,在缓解焦虑,以及良好睡眠的帮助下,对抑郁症也有很大的帮助。最重要的是,就算出现了副作用,也千万不要自己停止用药,或者是增加、减少药物剂量,如果有任何用药问题,一定要跟你的医生好好讨论!

心理治疗上,医师和临床心理师能协助你调整自己的认知,以及改变对应的行为,许多像是园艺治疗、音乐治疗….这类的做法,也都抑郁症有所帮助。

在治疗上的选项,随着医疗的进步,选择已经越来越多,在此我们就不详细一一介绍,毕竟每个人的状况都有所不同,在完整的诊断以及医病沟通下,相信你可以得到最适合的治疗方式。

目前抑郁症没有百分之百的预防方式,但以下的几个策略,可能会对你有帮助:

逐步调整自己的压力,并且强化自己的自信。通过腹式呼吸,或者是运动、散心,都是减低压力的好方法。

向你的家人和朋友伸出双手。你可能觉得自己无助、孤独、不值得被爱,但那是抑郁症带给你的感受,别忘了爱你的朋友和家人,可能正关心着你,只是不知道如何开口。

早期诊断、早期治疗,这对抑郁症的症状改善,以及长期的控制都有帮助。

长期追踪,和你的医疗团队和支持团体建立联系,就能有效预防复发。

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最后,别忘了,这个社会上有抑郁症的人很多,你绝对不是孤单一人。希望这篇文章对所有抑郁症的病友有帮助!

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