帅帅的农村世界
当前位置:首页 - 收纳 >

冬季养生

2019-05-25来源:青阳新闻网


冬至又称“冬节”、“贺冬”,华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一,与夏至相对。冬至在太阳到达黄经270°时开始,时于每年公历12月22日左右。据传,冬至在历史上的周代是新年元旦,曾经是个很热闹的日子。


今年的冬至在阳历十二月的二十二日,冬至到了,关于冬至的习俗,除了吃饺子,你家那里有什么讲究呢?


各地有关“冬至”的谚语

江西:清爽冬至邋遢年,邋遢冬至清爽年。
黑龙江:冬至晴,新年雨,中秋有雨冬至晴。
湖南:冬至不冷,夏至不热。
广西:冬至暖,冷到三月中;冬至冷,明春暖得早。
山西:冬至西北风,来年干一春。

冬至习俗

1、祭祀


冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一,是中国的一个传统节日,曾有“冬至大如年”的说法,历史上,冬至作为一个节日,曾隆重多彩:天子祭天、百姓祭祖,百官朝贺、拜师尊长,阖家团聚、亲朋互馈。


2、九九消寒


从今天起开始“进九”,步入严寒季节。入九以后,有些文人、士大夫者流,搞所谓消寒活动,择一“九”日,相约九人饮酒(“酒”与“九”谐音),席上用九碟九碗,成桌者用“花九件”席,以取九九消寒之意。


你会唱“九九歌”吗?

九九歌是这样唱的,“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九看杨柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。”

千百年来的农耕社会里,忙碌了一年的先人们,从这天开始休养生息,并衍生出丰富的节日活动和民俗之乐。



冬至是养生的大好时机

冬至是养生的大好时机,主要因为“气始于冬至”。冬至日,人体阳气生发易吸收营养。


饮食宜多样,谷、果、肉、蔬菜等合理搭配,适当选用高钙食品;羊肉、鸡肉等都可温补养阳。也提醒:冬至进补,避免滥用补药,易引发疾病。冬至养生3大要点:


1、御寒

冬至是“数九”的开始,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。
女性需要更多温暖呵护,平常应少吃寒性食物,外出要加强颈、腹部保暖,晚间坚持泡脚,注意养肝、护肝。

2、养藏


冬至后,天气寒冷、阳气伏藏,顺应这一变化,此时养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳,避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气,补养肾脏十分重要。

3、晚上泡泡脚


正所谓“寒从足下生”,在中医的阴阳属性上,寒邪属阴,下半身属阴,所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于血寒的人,可以每天坚持用热水泡脚。


泡脚的时候,最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些,也不容易凉。


如果头部微微出汗是最好的。根据各人喜好,还可以加入几片姜或些许盐,也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外,怕冷的朋友早上起来的时候,也可以喝杯姜糖水,能温脉养血。


名匠之路,美家美户


亲爱的业主


不管您是准备今年装还是明年装,如果您希望能够拥有一个温馨、美观、环保、舒适的家居环境。


请您百忙之中抽出时间前来世纪名匠装饰,亲身体验我们专业的施工团队和设计理念,给您带来的与众不同的感受!

如果您正准备装修房子

赶快拨打电话或联系设计师

0713-5208555

想看往期的精彩内容?请回复关键词查看

紫东新城丨铜锣湾铭城丨水榭花都丨同兴花园

扫一扫关注

点击“在线红安”右上角置顶公众号☺☺


转载文章地址:http://www.gaichite.com/shouna/2930.html
(本文来自帅帅的农村世界整合文章:http://www.gaichite.com)未经允许,不得转载!
标签:
相关推荐
网站简介 联系我们 网站申明 网站地图

版权所有:www.gaichite.com ©2017 帅帅的农村世界

帅帅的农村世界提供的所有内容均是网络转载或网友提供,本站仅提供内容展示服务,不承认任何法律责任。