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吃货青年注意了,年货清单里必不可少的美食都在这里!

2019-06-23来源:天府汽车网

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最近小编发现,在这个红红火火的2019年,大家都在开始考虑准备什么样的年货,俗语说,民以食为天嘛,所以过年的时候,美食是必不可少的,加上小编是个吃货代表,所以就精挑细选了些好吃的食品清单,给大家个参考标准。


春节必备食物类物品:


1、坚果零食类


瓜子,花生,糖果等等是春节过年时必不可少的坚果零食。当然还有其他的零食小吃比如说葡萄干,红枣,开心果等等的很多很多。如果新年想要点新意,不妨再买些不常吃到的其他地方的特产。准备几个好看的瓜果盘子,亲朋好友上门时招待也比较有特色。坚果类食品不仅美味,而且有很多益处,小编就给大家科普一下哪些坚果好吃又健康哦。


NO1榛子:


说到坚果类食品,就不得不提到榛子了,说到榛子大家可能是不了解,但是大家知道电影冰河世纪里的那只小松鼠吗?没错就是榛子。榛子又称山板栗外壳坚硬,果实大,香脆可口。榛子里面含有丰富的矿物元素和营养成分,和一般坚果类食品一样,榛子也含有大量的油脂,所以大家食用的时候可要适量哦。



NO2腰果:


腰果也是大众十分喜爱的零食之一,各种口味的腰果遍布着大大小小的零食店。腰果十分适合精神不振容易感到疲倦的人食用,它可以消除疲劳、补充体力、滋润肤色;多吃腰果还可以预防心脏病、脑中风等。



NO3巴旦木:


你听说过巴旦木这种坚果类食物么?可不要误以为它是杏仁哦,虽然外形很像,可是它们却源自于完全不同的果树。巴旦木果实干涩不能食用,我们见到的是它的果核,虽然长得跟杏仁相近,但是味道可是远远的超过它哦。巴旦木仁甘甜爽脆,并无那种果核的淡淡苦味,用少许椒盐炒制后,风味更佳诱人。



NO3:杏仁:


杏仁有苦杏仁和甜杏仁,其中的部分成分可以生成天然的抗癌物质,是很好的防癌食物。甜杏仁无毒,可以治疗体虚,起到滋补的作用;也可以降低胆固醇。苦杏仁有微微毒性,但适量食用可以治疗咳嗽气喘等。



NO4核桃:


核桃又称“益智果”,最主要也最为众人所知的功效就是健脑补脑,他还有一个美称就是“长寿果”。核桃中的磷脂可以增强抵抗力,也有平喘止咳的功效。



NO5板栗:


栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍。


NO6葵花籽:


葵花籽是人们生活中离不开的一种经济作物,用它制成的葵花油,能降低人体血液中的胆固醇量。


NO7开心果:


开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。


坚果食物中含有多种优质蛋白、大量的不饱和脂肪酸以及多种氨基酸,而这些都是脑神经细胞构成所需的主要成分。同时,坚果中的钙、铁、锌以及维生素B1、B2、B6等也对大脑神经细胞十分有益。因此,长期食用坚果真的可以有补脑的作用哦!不饱和脂肪酸可以起到调节血脂和载脂蛋白的作用,坚果食物中的不饱和脂肪酸又极为丰富。高血脂的朋友可以在生活中多多食用坚果类食物。


特别提示


但是小编特别提醒哦!这4类人不能吃坚果:腹泻患者 咽喉疾病患者 儿童(特别是5岁以下孩子) 一些过敏人群等。


最后呢小编给大家分享下自己的购物经历,本来今天元气满满的去超市里准备买些坚果还有果脯,结果看到了下面这一幕:



小编对于一只狐狸还真是不怎么了解,以前买的比较多的品牌还是三只松鼠和良品铺子。但是小编本着相遇就是一种缘分的态度,还是买了两包,说实话,一只狐狸口感还是相当不错的,价格也不算太贵,大家可以去尝试一下呦!


2、水果类


过年了最好是提前多天买些能存放的时间长的新鲜水果,会便宜很多,比如苹果,橙子,橘子等,到年前在买新鲜的其他的水果,并且放到适宜的温度地方存放,春节天气还算很冷,其实只要放到室内没有暖气的地方就可以了,水果最好用薄膜纸盖住。过年水果最好买新鲜的,容易存放。


葡萄:和樱桃相比,葡萄也可以补血,同时对肾脏也十分有利,强壮体质。患有肺虚咳诉及肾炎患者特别适合吃葡萄补身体。葡萄皮及核中含有的维生素十分丰富,对心脏也十分有利。



水蜜桃:水蜜桃性质温和,可以补血养颜,含有丰富的铁质、脂肪和蛋白质。但是多吃会让人内热过剩、胃胀胸闷。另外桃仁能够活血化瘀、平喘止咳。


香蕉:香蕉性寒,味甘,钾含量丰富能够降压通便,适合燥热的人吃,体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳的人不宜食用。



龙眼:龙眼是滋补良品,晒干后的龙眼能够养血安神、对心血不足、失眠有很大疗效,但是龙眼性热,燥热、皮肤病、胃胀、痰火的人不能食用。


红枣:鲜枣含有丰富的维C,补血能力最强,但也比较燥热。枣可以滋补强身,通血管、降血压。但是燥热、通便不顺的人慎食。


3、蔬菜肉食类


以前的人们很穷的时候每到过年时才会买些肉和菜吃,现在社会虽然比较富裕,但是我们现在还是每到过年都要准备些好肉好菜。至于准备什么菜,完全看个人喜好,会做什么能做什么就买什么,但猪肉,鱼(年年有余),牛肉,芹菜,白菜,还有做饭时的调料等等都是每家都必不可少的大家要根据情况选择。像猪蹄,鸡爪等等也是过年必不可少的健康休闲小吃,边看春节联欢晚边吃鸡爪,别提有多舒服了!啊哈哈!



4、自制特色小吃


其他的地方我不知道过年时都有什么特色小吃,在河南等地,每到过年妈妈们会做好多好吃的,俗称“年食”。一般都有:好吃的“油饼”,好看又好吃的“油果果”,甜甜的“糖角角”,细细长长的“馓子”,香香的“麻花”,还有包子馒头等等,说起来都流口水,呵呵!



推荐了那么多美食年货,伙伴们是不是像小编一样,有点蠢蠢欲动了呢,但是小编得克制住自己的食欲,因为还要加班(无奈脸) 最后小编希望大家在新的一年里能心想事成,所有愿望通通实现!(笔芯)


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