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养生谈|雾霾天——“今天你摆拍了吗?”

2019-04-23来源:妈咪宝贝


    如果你以为小编会推送给你《如何在雾霾天拍出大片儿》,那就错了! 

    小编发现,在前几天雾霾十分严重的时候,居然有不少同学不仅不做防护措施,还在路上摆拍

     一定不是大二的,大二的经过去年冬天的洗礼都回去养生了



当头棒喝!

小编先来给大家科普一下

“雾(bai)霾(pai)的危害


  雾霾,顾名思义就是雾和霾的混合物。但是,雾和霾的区别很大,空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。

长期生活在雾霾笼罩之下甚至会引发呼吸道疾病,心脑血管疾病,各种细菌性疾病,还会使患癌症的几率增加。

近段时间,雾霾一般早晚比较严重。因此有晚课或外出晚归的同学们,一定要注意出行安全哦!还有,一定不要在雾霾天低头玩手机了,你说万一撞伤别人怎么办?



接下来小编就来给大家支几招

防护大法

01

减少外出次数(没课的同学可提前备好口粮);确需外出要做好防护措施,减少活动时间或强度(避免凹造型时间过长)


02

“人在霾中飘,怎能不带罩?”选择口罩也是一门必修课:

选择口罩的时候,我们会看到一些大写字母,比如 KNKPNFFP,这些是国际公认的判断口罩过滤效率的标准。

每个地区有不同的标准,中国的标准用KN和KP表示

KN是指这种口罩只能过滤非油性颗粒物,比如粉尘、花粉、酸雾等。

KP是指它既能过滤非油性颗粒物,还能过滤油烟、油雾等油性颗粒物。

这些字母后面跟的数字,就是口罩的过滤效率。比如KN95,即是告诉大家这款口罩,可以过滤95%及以上的非油性颗粒物。

 根据中国疾病预防控制中心环境所专家的建议,雾霾天气首先考虑到口罩有“颗粒物过滤效率”的功能。

建议选择标有KN95 、N95、FFP2及其以上标准的口罩。


03

这是大家经常会忽略的一点——卫生。如果遇雾霾天,回寝先洗手漱口,再吃饭哦!


04

在宿舍可以摆些绿植盆栽(如:绿箩、虎皮兰等),不仅有助于去除空气中的部分有害物质,而且可以让“冷淡风”的宿舍添一份生机。


05

俗称“吃”,选择富含维生素C的食物,如橙子、大枣等;银耳,雪梨等具有益气清肠,生津润燥功效的食物也是不错的选择。大家在食堂点餐时尽量选择新鲜菜类,有助于体内营养均衡。

最重要多喝水!!要知道养生大军可都是保温杯不离手的。



快来快来 ! 红枣枸杞茶给你泡好了!

——-来自养生大军的呼唤。




青春岂不惜,行乐非所欲。

我们愿以小小笔触,记录养生之经验。

养生谈,不定期上线,与君共勉。


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图片:源于网络

文案:孙灵筠

制作:包莹莹

审核:邹双霏 郭煜 瞿铁奇

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