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[一周美食]12.17-12.21

2019-04-17来源:刊布在线

2018季远达教育·快乐苏稽园食谱

十六


午餐

晚餐

点心

星期一

红薯米饭

白花、西兰花炒肉

(猪肉45克、白花、西兰花各20克)

蒸冰糖南瓜(南瓜10克)

鲫鱼白菜汤

(鲫鱼20克、白菜10克)

雪豆烧肉

(猪肉45克、雪豆20克)

蒸嫩蛋(鸡蛋30克)

虾皮紫菜汤

(虾皮5克、紫菜10克)

盐源苹果

雪饼

椰松蛋糕

星期二

红豆米

鸡胸青笋丁

(鸡胸40克、青笋10克)

        莲白粉丝

(粉丝10克、莲白20克)

棒骨萝卜汤

(棒骨20克、萝卜10克)

萝卜烧肉

(瘦肉45克、萝卜10克)

脆炒油麦菜(油麦菜10克)

番茄蛋 

(蛋10克、番茄20克)

香蕉

葡萄干

玉米馒头

星期三

脆绍面条

(面条10克、瘦肉30克)

蔬菜

(棒骨20克、蔬菜10克)

 

土豆烧牛肉

(土豆20克、牛肉30克)

枸杞娃娃菜

(娃娃菜20克、枸杞2克)

冬瓜海带汤

(冬瓜10克、海带5克)

 

桂圆

红苕干

果味蛋糕

星期四

白米

烂肉豆腐

(瘦肉30克、豆腐10克)

青笋炒胡萝卜丝

(青笋20克、胡萝卜10克)

棒骨山药、玉米汤

(棒骨20克、山药、

玉米10克)

 

嫩南瓜木耳炒肉丁

(瘦肉30克、木耳、

嫩南瓜10克)

醋溜莲花白(莲花白10克)

菠菜汤 (菠菜10克)

 

香梨

红枣

蒸红薯

星期五

米饭

土豆烧肉

(瘦肉45克、土豆20克)

西红柿炒蛋

(蛋10克、番茄20克)

虾皮紫菜汤

(虾皮5克、紫菜10克)

什锦炒饭

(瘦肉30克、鸡蛋10克、胡萝卜10克)

豌豆尖汤

(豌豆尖20克)

 

冰糖桔

山楂片

洒琪玛


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